いちじかん歩き

昨晩はジムでなく

外を走れるのでないかなと思って帰宅~


前日に接骨院に行って

テーピングのやり方を習った

アキレス腱に当たるところは少し引っ張り気味で貼り、

あとはそのまま貼ればよし。

足首を支えるため前からも補助に一本。

当分これを続けてとのこと。。。走らない時も。


外を走ってみたけど

違和感が少しあったので

歩きに戻して1時間


雷がごうごうとなりだし

これは降ってくるぞ~


最後の10分は雨に打たれたけど

ノルマ1時間歩きました


走れない時は一時間しっかり歩こう

ジムもしかり

無理をせずにいこう (^^)


今日はじむります!

スイカロードレース

食べた、食べた!すいか!!


この夏分、たべましたー

甘かったー


10キロ走るために

往復で14キロ近く歩くという?!


でも楽しかった!

来年もエントリーしようかな(^ ^)



脚の具合は良くないけど・・

朝ラン12キロ

朝ランといっても

7時半とゆっくり目にスタート



足の状態と相談しながら、

ゆっくりゆっくりと走る

六分半目安で


走ってるときは

ガマンできる痛みだが

終わるとやはり痛みが多少出る


当たり前だけどね

骨が出てるんだから


外反母趾と同じと先生は言ってたけど

じゃあ、外反母趾の人っていつも、いつまでもいたいんだろーかー。

外反母趾の友人日曜日に聞いてみよ!


明日は富里スイカ!

どうか、楽しく走れますよーに( ´ ▽ ` )