昨晩はジムでなく
外を走れるのでないかなと思って帰宅~
前日に接骨院に行って
テーピングのやり方を習った
アキレス腱に当たるところは少し引っ張り気味で貼り、
あとはそのまま貼ればよし。
足首を支えるため前からも補助に一本。
当分これを続けてとのこと。。。走らない時も。
外を走ってみたけど
違和感が少しあったので
歩きに戻して1時間
雷がごうごうとなりだし
これは降ってくるぞ~
最後の10分は雨に打たれたけど
ノルマ1時間歩きました
走れない時は一時間しっかり歩こう
ジムもしかり
無理をせずにいこう (^^)
今日はじむります!