昨晩はジムでなく

外を走れるのでないかなと思って帰宅～

前日に接骨院に行って

テーピングのやり方を習った

アキレス腱に当たるところは少し引っ張り気味で貼り、

あとはそのまま貼ればよし。

足首を支えるため前からも補助に一本。

当分これを続けてとのこと。。。走らない時も。

外を走ってみたけど

違和感が少しあったので

歩きに戻して1時間

雷がごうごうとなりだし

これは降ってくるぞ～

最後の10分は雨に打たれたけど

ノルマ1時間歩きました

走れない時は一時間しっかり歩こう

ジムもしかり

無理をせずにいこう　(^^)

今日はじむります！